¿Qué es la zumba?

Zumba es una disciplina deportiva que se imparte en clases dirigidas en la que se realizan ejercicios aeróbicos al ritmo de música latina (merengue, samba, reggaeton, cumbia y salsa) con la finalidad de perder peso de forma divertida y mejorar el estado de ánimo de los deportistas.

A finales de los 90 el colombiano Alberto Pérez desarrolló esta filosofía deportiva que combina el acondicionamiento físico, el entretenimiento y la cultura del baile para fomentar el ejercicio. En la actualidad esta disciplina, zumba fitness, es una de las más demandadas en España y se practica en más de 185 países.

La clave para que los deportistas pierdan peso (en una clase pueden eliminar 1.500 calorías) está en que durante los 60 minutos que dura una sesión mezcla ritmos rápidos y lentos con series de ejercicios, con lo que, además el deportista tonifica la musculatura. Las clases de zumba están dirigidas a todas las personas, independientemente de su sexo o edad y no requiere una preparación previa.

Beneficios 

  • Reduce la grasa corporal y el riesgo de obesidad.
  • Libera endorfinas por lo que disminuye el estrés y aumenta la autoestima.
  • Mejora la coordinación del deportista: en las clases tiene que aprender diferentes coreografías.
  • Tonifica varias partes del cuerpo.
  • Supone un entrenamiento moderado. Aunque es un deporte cardiovascular, la zumba no tiene impacto en los tobillos o las rodillas por lo que es una buena opción para personas con problemas articulares.

Ver más...

Clases de Poledance

Las clases de pole dance o también conocido como baile del caño, es una disciplina en la que los participantes aprenden trucos utilizando una barra vertical. Aquí se trabajan todos los músculos en forma progresiva y a diferencia de lo que muchos creen, es muy fácil de aprender, en nuestra academia tendrás la clase personalizada, dado que nos acomodamos a tu ritmo de aprendizaje. Te divertirás mientras tu cuerpo se va fortaleciendo. No necesitas saber bailar, mejoraras tu condición física y coordinación, fortalecerás tus músculos, aumentaras tu elongación y autoestima. En Latinmambo impartimos clases de pole dance en providencia y clases de pole dance santiago. Esta disciplina poco a poco se ha transformado en una de las más solicitadas por el género femenino, sin embargo, también existen osados hombres que ponen a prueba su fuerza y resistencia. En las clases de poledance aprenderás muy rápido, ya que la clase es personalizada (solo utilizamos una barra por alumno/a).

Ver más...

Clases de bachata

La bachata es un baile muy romántico y rítmico, se distingue principalmente por su acentuado movimiento de caderas (este movimiento es más marcado en la mujer). Al igual que otros bailes latinos como la salsa y el merengue, en las clases de bachata casi siempre se debe bailar en parejas. Este ritmo se originó en la República Dominicana cerca de los años sesenta.
Desde antes de esa década en la República Dominicana las bachatas eran reuniones informales donde se interpretaba música romántica de guitarra. Hoy en día, casi todo el mundo toma clases de bachata dado su bajo nivel de complejidad (por su facilidad) y además por la sensualidad que se logra apreciar en las parejas cuando estas bailan de manera sincronizada con la música, te invitamos a tomar clases de bachata en nuestra academia.

Ver más...

Primeras Clases de salsa

La salsa en línea es una forma de distribuir y ejecutar los pasos y figuras en el baile a lo largo de una línea recta imaginaria. Se ejecutan pasos y figuras hacia adelante y hacia atrás en esa línea recta, sin trasladarse en el espacio de manera circular o curva. La salsa en línea es una característica típica de los estilos de salsa que se desarrollaron en Estados Unidos. Estos estilos como Mambo en 2 de Nueva York y la Salsa en 1 de Los Ángeles, tuvieron influencias del Ballroom, cuyos bailes se realizaban de manera lineal. En las clases de salsa en santiago centro, aprenderás moverte con el ritmo y a conocer mejor tu cuerpo. Si crees que eres “tieso”, tomando clases de salsa en santiago centro mejoraras de manera considerable tus movimientos. En Latinmambo tenemos expertos en este estilo capacitados en EEUU (NY), Argentina ( B. Aires y Cordova), Perú (Lima), Brasil (Sao Paulo y Brasilia). clases de salsa en santiago centro

Ver más...